Кондиција

кондиција

Кључ здравља и способности

Кондиција је стање доброг здравља, високог степена развијености моторичких способности и психичке стабилности. Тренирање кондиције (кондиционирање) је систематичан процес који утиче на развој физичких способности. Бити у доброј кондицији важно је за виталност појединца, очување здравља, физичких способности, менталног благостања и животне радости током целог животног века.

СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК СНАГА ПОКРЕТЉИВОСТ ИЗДРЖЉИВОСТ ВЕШТИНЕ ОПОРАВАК

Будући да се термин „кондиција“ често погрешно користи као синоним за издржљивост, циљ TrainCool је да истакне њену пуну вредност и праву сврху. Обухватајући све аспекте физичког извођења, кондиција представља праву суштину физичког тренинга.

TrainCool 5 кључева добре кондиције

Немојте бити уплашени речју „кондиција“ – она нам пружа слободу да прихватимо разноликост и користимо различите алате како бисмо створили најбоље искуство тренинга за вас.

СНАГА

Развијте јако и способно тело

Снага представља комбинацију силе (јачине) и брзине. Да бисмо постали снажни морамо прво да упознамо и контролишемо добро сопствену мишићну силу. Повежимо мозак са мишићима, постанимо свесни сопствених покрета. Ојачајмо тело и очувајмо здравље на дуже стазе.

Пријави се

ПОКРЕТЉИВОСТ

Откључајте тело да се слободно креће

Покретљивост је способност да покрећете делове тела у великим распонима. Ослободите своје зглобове и ојачајте мишиће у свим угловима. Мишићи не треба да буду све време напети и под упалама. Здравље ваших мишића у великој мери ће зависити од способности да покрете изводите у већим распонима. Ослободите се болова и постаните покретљивији, то је прави пут дуговечности.

Пријави се

ИЗДРЖЉИВОСТ

Развијте истрајност и отпорност, не предајте се лако

Издржљивост је способност да обаљате рад дуго без смањења његове ефикасности. Било да је мишићна или кардиореспираторна, издржљивост нам је неопходна да не одустајемо лако. Снага воље треба да буде у равнотежи са физичким способностима. Оваквим тренинзима ћемо побољшати VO2max и повисити анаеробни праг. Учинимо срце, плућа и мишиће здравим, а тело и ум издржљивим.

Пријави се

ВЕШТИНЕ

Развијте тело које је окретно, прилагодљиво и интелигентно

Вештине су способности које захтевају координацију и контролу покрета тела у обављању различитих задатака. Дајте вежбама сврсисходност и научите вештине. Ојачајте неуро-мишићну везу и будите способни да урадите са својим телом шта год замислите. Као што речи богате језик, тако и вештине обогаћују телесни израз. Дајте покрету смисао, постаните полиглота у свету физичког вежбања.

Пријави се

ОПОРАВАК

Развијте тело које је окретно, прилагодљиво и интелигентно

Опоравак је процес којим ”пуните телесне батерије”. Да, и опоравак може бити тренинг. Некада је овај вид тренинга веома значајан како бисте се ослободили стреса и одморили тело на прави начин. Контрола дисања, способност опуштања мишића и пасивна растезања, само су неке од техника које ће вам отворити очи и упознати вас са правим значајем оваквих тренинга.

Пријави се

Кондиција